Pois bem, um dos benefícios da dieta do shake é que com ela, você perde a barriga rapidinha, pois o
organismo libera essa gordura acumulada antes de liberar a de outras partes do
corpo.
Por serem ricos em fibras solúveis e
possuírem baixas doses de açúcar, os shakes potencializa a perda de peso, pois
é o açúcar o maior causador da barriguinha indesejável.
Você precisará de
1 colher de sopa de linhaça
1 colher de sopa de mel
1 mamão papaia pequeno (bem maduro)
200ml de leite desnatado
Gelo à gosto
Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba logo depois.
Não é aconselhável guardar estes shakes em geladeira. Eles deverão ser
feitos e ingeridos rapidamente, pois assim você consome todos os nutrientes e
vitaminas sem correr o risco de perder nenhum.
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