Treino Intermediário HIIT - Musculação para Atletas de #Corrida

Os músculos são os principais amortecedores de impacto que nós temos. Se eles não estiverem preparados para isso, quem vai acabar pagando por isso são os ligamentos, tendões e cartilagens, que se desgastarão e darão origem à lesões.

Treino Intermediário HIT ★ Esteira Hergon 10 minutos ★ Supino Plano + Remada Lateral (3x20) + 1 minuto Elipt ★ Abdominal Banco Inclinado 3X20 ★ Finalizar com 10 minutos de Esteira

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