Como Escolher o Calçado Ideal para Corrida?

Imagem de Equipe Esporte Na Rua

Seja você um iniciante ou um corredor já mais experiente, provavelmente já deve ter se perguntado:

Qual o melhor tênis para corrida de rua?

Antes e começar a avaliação é necessário entender que existem vários tipos de tênis para correr.

E conhecer eles é o primeiro passo para escolher o calçado correto.

Vamos lá?

Tênis para corrida tradicionais

O primeiro tipo são os  modelos de tênis mais tradicionais que focam mais no amortecimento dos calçados.

Estes modelos possuem sistemas de absorção de impacto principalmente no calcanhar.

Dentro desta categoria existem os tênis para os diversos tipos de pisada (neutra, pronada e supinada)

Seu peso em média fica em torno dos 300g.

Tênis para corrida natural

Nos últimos anos começaram a surgir os tênis de corrida natural ou minimalistas.

A principal diferença em relação aos anteriores são que eles possuem menos amortecimento que os anteriores.

Dentro destes modelos minimalistas existem outros níveis de classificação.

Estes níveis são normalmente classificados pelo drop (diferença de altura entre o calcanhar e a parte da frente do calçado).

Quanto mais baixo o drop, mais natural é considerado o tênis.

Seu peso em médio é de 180g e são todos considerados neutros, já que não possuem um sistema de correção de pisada.

Agora talvez você tenha fica mais confuso ainda, e se perguntado:

• Mas qual a diferença entre estes tipos de tênis?

A principal diferença se dá na forma que você corre ou vai correr.

Como?

Calma é o seguinte:

Tênis com mais amortecimento (os tradicionais) são indicados para quem toca primeiro com o calcanhar no chão ao correr.

Já os calçados minimalistas (naturais) são indicados para que corre com a técnica de pisar primeiro com a parte do meio ou frente do pé.

E então amigo, compreendeu a diferença? Sim, beleza! Vamos em frente.

Tipos de Amortecimento dos Tênis

Outra questão ao se avaliar um tênis é o seu tipo de amortecimento, que pode ser de espuma ou plástico.

Qual a diferença? Bom, isto depende muito do gosto do corredor.

Amortecimento com foco em espuma geralmente é para corredores que buscam uma passada mais firme e uma corrida mais natural (ver acima). São mais comuns em calçados de competição.

Já os calçados com amortecimento plástico lhe dão um retorno de energia maior a cada passada, porém são um pouco mais instáveis que os de espuma.

São indicados para quem aterriza com o calcanhar ao tocar no chão.

Artigo: Igor Christ e Paula Gabrielle / EUATLETA.COM