quinta-feira, 15 de setembro de 2016

COCADINHA PROTEICA


Ingredientes:

Água
50 g de whey protein sabor baunilha ou chocolate
50 g ou 4 colheres (sopa) de aveia em flocos médios
1 pacote 50 g de coco ralado flocos finos (sem açúcar)
1 pacote 50 g de coco ralado flocos grossos (sem açúcar)

Modo de Preparo:
Em uma panela coloque a aveia e adicione uma quantidade de água que a cubra. Leve ao fogo para cozinhar a aveia até quase secar a água (não deixe ficar muito seca, o ponto ideal é quando ela fica “papa”). Retire do fogo, acrescente o whey e os dois tipos de coco. Misture bem até ficar homogêneo. Depois, faça bolinhas com auxílio de duas colheres e leve ao forno médio preaquecido, até que fiquem levemente douradas. 
Rendimento:
20 porções

sábado, 3 de setembro de 2016

BENEFÍCIOS DO MEL PARA SUA SAÚDE

O mel é um dos alimentos mais ricos que temos à nossa disposição. Além de ser um jeito natural e saudável de adoçar bebidas e sobremesas, ele tem benefícios para quem o adota em sua rotina alimentar:
1. Energia rápida
Ele é cheio de glicose, por isso é excelente para quem vai fazer exercícios ou para quer uma dose extra de energia no dia a dia.
2. Mel com limão pra aliviar a garganta
O mel contém substâncias anti-microbianas que ajudam a reduzir inflamações.
3. Saúde do coração
Mel é uma ótima fonte de antioxidantes que reduzem a taxa de oxidação do colesterol ruim. Além disso, eles ainda ajudam a construir as artérias para deixar seu coração mais forte.
4. Sistema imunológico
Se nosso corpo é um país, os anticorpos são o exército de proteção. E o mel é um ótimo alimento para fortalecer seus soldados.
Mas atenção! O mel não deve ser consumido por crianças menores de 2 anos, pois pode causar reações alérgicas.

quinta-feira, 11 de agosto de 2016

Suco desintoxicante e energético



Ingredientes

  • 4 cenouras
  • 1 maçã
  • Suco de 1 limão (sem casca)
  • 2 laranjas
  • 1 pedaço de gengibre

Modo de fazer

Bata em uma centrífuga ou em um liquidificador todos os ingredientes com um pouco de água filtrada ou água de coco. Para deixar o suco mais cremoso, utilize a medida de meio copo. Evite usar açúcar e adoçantes.

sexta-feira, 5 de agosto de 2016

Circuito das Estações - 2016


O Circuito das Estações Caixa
Com mais de 10 anos, o Circuito das Estações Caixa é a corrida desenhada nos mínimos detalhes para te manter motivado o ano todo. Realizado sempre no mesmo percurso, permite que você mensure sua evolução a cada etapa. Esse ano, o Circuito das Estações Caixa vai te colocar para correr com sua Tribo. Corra nas 4 estações do ano e complete sua MANDALA!

Informações
Data: 25 de Setembro de 2016
Local: Aterro do Flamengo - Rio de Janeiro
Percurso: 5k, 10k e 21k
Horário de Largada: 8h
Horário de Retirada do chip: 6h30 às 7h30

Kit Estações: Camiseta ProRun Seamless Technology, Sacola de Treino, Bandana e Medalha (Pós Evento).

quinta-feira, 4 de agosto de 2016

Suco detox de cenoura com maçã


Além de ajudar a eliminar as toxinas do organismo, os sucos desintoxicantes melhoram o funcionamento do intestino, ativam o sistema imunológico e aumentam a hidratação do corpo. 

Ingredientes

  • 1/2 cenoura
  • 1 maçã
  • 1/2 pepino
  • 1 colher de sopa de Chia
  • 200 ml de água de coco
  • 1 folha de couve
  • Hortelã a gosto

Modo de preparo

Bater todos os ingredientes no liquidificador. Coar se necessário.