domingo, 16 de outubro de 2016

sábado, 15 de outubro de 2016

Últimos dias de inscrições. CORRIDA DAS TORCIDAS CAIXA 2016 - 2ª ETAPA - NOTURNA


A Prova CORRIDA DAS TORCIDAS CAIXA 2016 - ETAPA 2 - Noturna. Será realizada no Sábado, dia 22 de Outubro de 2016 na Lagoa Rodrigo de Freitas.
 
Desta prova faz parte exclusivamente:
 
Corrida Individual, com distância oficial de 7,5km.
A largada da prova PARA TODAS AS CATEGORIAS, será às 20h00.
 
Poderão participar da corrida atletas de ambos os sexos, regularmente inscritos, com qualquer condição climática, de acordo com o Regulamento Oficial da prova.

Valores para Inscrição:
R$ 80,00 + taxa até 31 AGOSTO
R$ 90,00 + taxa após 31 AGOSTO.

Prazo de inscrições: Até 17/10 nos cartões e boleto até 13/10.
Desconto de 50% do valor do lote final para participantes com idade acima de 60 anos.

quinta-feira, 15 de setembro de 2016

COCADINHA PROTEICA


Ingredientes:

Água
50 g de whey protein sabor baunilha ou chocolate
50 g ou 4 colheres (sopa) de aveia em flocos médios
1 pacote 50 g de coco ralado flocos finos (sem açúcar)
1 pacote 50 g de coco ralado flocos grossos (sem açúcar)

Modo de Preparo:
Em uma panela coloque a aveia e adicione uma quantidade de água que a cubra. Leve ao fogo para cozinhar a aveia até quase secar a água (não deixe ficar muito seca, o ponto ideal é quando ela fica “papa”). Retire do fogo, acrescente o whey e os dois tipos de coco. Misture bem até ficar homogêneo. Depois, faça bolinhas com auxílio de duas colheres e leve ao forno médio preaquecido, até que fiquem levemente douradas. 
Rendimento:
20 porções

sábado, 3 de setembro de 2016

BENEFÍCIOS DO MEL PARA SUA SAÚDE

O mel é um dos alimentos mais ricos que temos à nossa disposição. Além de ser um jeito natural e saudável de adoçar bebidas e sobremesas, ele tem benefícios para quem o adota em sua rotina alimentar:
1. Energia rápida
Ele é cheio de glicose, por isso é excelente para quem vai fazer exercícios ou para quer uma dose extra de energia no dia a dia.
2. Mel com limão pra aliviar a garganta
O mel contém substâncias anti-microbianas que ajudam a reduzir inflamações.
3. Saúde do coração
Mel é uma ótima fonte de antioxidantes que reduzem a taxa de oxidação do colesterol ruim. Além disso, eles ainda ajudam a construir as artérias para deixar seu coração mais forte.
4. Sistema imunológico
Se nosso corpo é um país, os anticorpos são o exército de proteção. E o mel é um ótimo alimento para fortalecer seus soldados.
Mas atenção! O mel não deve ser consumido por crianças menores de 2 anos, pois pode causar reações alérgicas.

quinta-feira, 11 de agosto de 2016

Suco desintoxicante e energético



Ingredientes

  • 4 cenouras
  • 1 maçã
  • Suco de 1 limão (sem casca)
  • 2 laranjas
  • 1 pedaço de gengibre

Modo de fazer

Bata em uma centrífuga ou em um liquidificador todos os ingredientes com um pouco de água filtrada ou água de coco. Para deixar o suco mais cremoso, utilize a medida de meio copo. Evite usar açúcar e adoçantes.