Shake de mamão

Pois bem, um dos benefícios da dieta do shake é que com ela, você perde a barriga rapidinha, pois o organismo libera essa gordura acumulada antes de liberar a de outras partes do corpo.

Por serem ricos em fibras solúveis e possuírem baixas doses de açúcar, os shakes potencializa a perda de peso, pois é o açúcar o maior causador da barriguinha indesejável.

Você precisará de

1 colher de sopa de linhaça

1 colher de sopa de mel

1 mamão papaia pequeno (bem maduro)

200ml de leite desnatado

Gelo à gosto

Modo de preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba logo depois.

Não é aconselhável guardar estes shakes em geladeira. Eles deverão ser feitos e ingeridos rapidamente, pois assim você consome todos os nutrientes e vitaminas sem correr o risco de perder nenhum.

Suco Seca Cintura

Esse suco seca cintura, é um ótimo aliado para quem quer #emagrecer. A Chia, ou Sálvia Hispânica, é uma planta originária da região andina do México e da Guatemala, com sementes ovais e pequenas de coloração variada (preta, marrom escura, branca ou cinza).

A chia é boa fonte de ômega 3, antioxidantes, fibras, aminoácidos e proteína. A semente de chia tem uma excelente atuação no estômago. Parecida com as mucilagens, a chia promove uma conversão mais lenta de carboidratos em açúcar. Assim ela pode ser utilizada no auxílio do controle da glicemia sanguínea, controle glicêmico e lipídico em pacientes portadores de diabetes tipo 2.