Musculação para Atletas de Corrida

Boa parte dos corredores não gosta de musculação. Mas esse complemento à corrida pode ajudar (e muito!) o seu desempenho. Os músculos são os principais amortecedores de impacto que nós temos. Se eles não estiverem preparados para isso, quem vai acabar pagando por isso são os ligamentos, tendões e cartilagens, que se desgastarão e darão origem à lesões. Treino Intermediário HIT ★ Esteira Hergon 10 minutos ★PeckDeck + Puxada Frente 3x20 + 1 minuto Bike 👍Quer saber mais dicas? Me siga nas redes sociais:
CanalYoutube: https://www.youtube.com/channel/UC87RwZYk-RBODY3jQCEPqVw?sub_confirmation=1

Correr vai te fazer voar! Quilômetros viram pontos para trocar por passagens aéreas e diárias de hotel

Já pensou em trocar os seus quilômetros de corrida por passagens aéreas, ou comprar algum produto e até pagar contas? É o que propõe o Mova Mais, um programa de benefícios para quem faz atividades físicas! Ele acompanha a sua rotina de treinos e te dá uma recompensa pelo suor e calorias eliminadas nos principais programas de benefícios do Brasil.

Como funciona? A plataforma reúne os dados de três aplicativos GPS instalados nos smartphones –RunKeeper, Strava e MapMyRun. Portanto, você precisa monitorar os treinos com um deles para contabilizar os pontos a partir dos quilômetros percorridos correndo ou até caminhando.

 Siga o passo-a-passo e comece a ganhar pontos:

– Acesse o endereço: http://movamais.com

– Faça o cadastro usando o Facebook

– Conecte os apps RunKeeper, Strava, MapMyRun no seu smartphone

– Caminhe, corra ou pedale registrando no app

– O Mova Mais detectará a atividade automaticamente

–  Pronto, você já vai começar a ganhar pontos!