Boa parte dos corredores não gosta de musculação. Mas esse complemento à corrida pode ajudar (e muito!) o seu desempenho.
Os músculos são os principais amortecedores de impacto que nós temos. Se eles não estiverem preparados para isso, quem vai acabar pagando por isso são os ligamentos, tendões e cartilagens, que se desgastarão e darão origem à lesões.
Treino Intermediário HIT
★ Esteira Hergon 10 minutos
★PeckDeck + Puxada Frente 3x20 + 1 minuto Bike
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