Shake de mamão

Pois bem, um dos benefícios da dieta do shake é que com ela, você perde a barriga rapidinha, pois o organismo libera essa gordura acumulada antes de liberar a de outras partes do corpo.

Por serem ricos em fibras solúveis e possuírem baixas doses de açúcar, os shakes potencializa a perda de peso, pois é o açúcar o maior causador da barriguinha indesejável.

Você precisará de

1 colher de sopa de linhaça

1 colher de sopa de mel

1 mamão papaia pequeno (bem maduro)

200ml de leite desnatado

Gelo à gosto

Modo de preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba logo depois.

Não é aconselhável guardar estes shakes em geladeira. Eles deverão ser feitos e ingeridos rapidamente, pois assim você consome todos os nutrientes e vitaminas sem correr o risco de perder nenhum.