Lama. Gelo. Fogo. Madeira. Corda. Você está pronto para esses desafios?

SOBRE A BRAVUS

A Bravus Race nasceu para ser a mais desafiadora e importante corrida de obstáculos. 

Você não irá apenas superar seus limites, mas criará novas metas físicas e mentais 

para provar para si mesmo do que é capaz.

A prova conta com um intenso percurso de 5 km com 15 obstáculos desafiadores, entre 

eles, lama, arame farpado, fogo e rampas tão íngremes que exigirão de você e de seus 

amigos, além de trabalho em equipe, muita força e coragem para ultrapassar os seus

limites.

Bota Pra Correr - Movimento Nacional pra Sair do Sofá

O verão chegou mais cedo. Inscreva-se já no Circuito do Sol.

Circuito do Sol

SUCO À PROVA DE CÃIBRA

Supra a carência do potássio com uma receita energizante

Para quem vira e mexe é vítima dessa dor forte que pega o músculo desprevenido, é bom saber que uma das causas pode ser a carência de potássio – encontrado em várias frutas e hortaliças, como laranja, banana, beterraba e abobrinha. “A recomendação é consumir diariamente de três a cinco porções de fontes de potássio”, avisa a nutricionista especializada em esporte Glaucia Braggion, de São Paulo. É ela quem ensina como fazer um suco que favorece a reposição desse mineral. Veja a receita!

INGREDIENTES

• ½ cenoura

• ½ beterraba

• 1 copo (250 ml) de água de coco

 MODO DE FAZERBata tudo no liquidificador. Se for correr logo depois de tomar o suco, passe-o numa peneira. Caso você treine duas horas mais tarde, pode beber sem coá-lo.

Receita de muffin de coco proteico

Ingredientes

3 colheres de sopa de whey protein*

2 claras

3 colheres de sopa de coco ralado

Modo de preparo

Bata as claras em neve e em seguida acrescente o whey protein e o coco. Coloque no forno por 10 minutos.

Rio 6K Tena

    A Prova Pedestre Rio 6K Tena - Caminhando e Correndo com quem Cuida, doravante denominada EVENTO, será realizada no dia 9 de Novembro de 2014 na cidade do Rio de Janeiro, com distâncias de 6.000m, por PESSOAS DE AMBOS OS SEXOS devidamente inscritos, doravante denominados ATLETAS, independentemente da condição climática.