domingo, 31 de maio de 2015

Mais uma novidade: Nike Air Zoom Vomero 10

Modelo chega às lojas no próximo dia dois de junho

    A família de tênis para corridas da Nike tem seu mais novo integrante. O tradicional Air Zoom Vomero chega a sua décima edição como um dos principais modelos indicados para média e longa distância. O calçado combina a tecnologia Zoom Air de resposta extremamente rápida com a espuma Lunarlon altamente macia. O resultado é um amortecimento maior, com mais rapidez em cada passada.



"Pela primeira vez na história, nós combinamos as nossas tecnologias mais rápidas e macias em um tênis, fazendo com que o Vomero 10 tenha a pisada mais macia na família de tênis para corrida", explica Brett Holts, Diretor de Produto Sênior da Nike para o setor de calçados.
O aniversário de dez anos do Nike Air Zoom Vomero marca a primeira união das inovações Nike Zoom e Lunar juntas em um mesmo calçado, resultando em uma corrida extremamente rápida e confortável.
O produto chega às lojas e no Nike.com no dia dois de junho pelo preço de R$ 549,90.

sábado, 30 de maio de 2015

TRACK&FIELD RUN SERIES SHOPPING RECIFE


1. A Etapa do CIRCUITO CAIXA TRACK&FIELD RUN SERIES SHOPPING RECIFE será realizada no dia 12 de julho de 2015.
2. A etapa será realizada no SHOPPING RECIFE na cidade de Recife - PE. A largada será realizada às 07h00min no estacionamento do Shopping. Poderão participar da prova os atletas de ambos os sexos

3. A CORRIDA será disputada na distância de 5 km ou 10 km. A prova terá a duração máxima de 01 hora e 30 minutos.


Data: 12/07/2015
Cidade: Recife / PE
Local: Shopping Recife

quinta-feira, 28 de maio de 2015

Corrida de Rua – Olinda, PE


Datadomingo, 07 de junho de 2015
Horário07:30
Encerramento das Inscrições
05-06-2015
Modalidades
5 km 10 km
LocalPraça do Jacaré – Olinda


terça-feira, 26 de maio de 2015

A MEIA MARATONA DE FLORIPA


A MEIA MARATONA DE FLORIPA, aqui denominado corrida, será realizada no dia 14 de Junho de 2015.
O horário de largada da corrida será às 07h30 no Beira Mar Continental, Balneário Estreito, Florianópolis/SC , com qualquer condição climática.
A corrida será disputada na distância de 05 km, 10 km e 21km, com percurso determinado pela Confederação Brasileira de Atletismo.

segunda-feira, 25 de maio de 2015

A Night Run está de volta ao Aterro!


Data sábado, 15 de agosto de 2015
Horário A definir
Encerramento das Inscrições
12-08-2015
Evento Night Run 2015 – Etapa Água – Rio de Janeiro
Modalidades
5K 10K
Local Aterro do Flamengo
Cidade Rio de Janeiro

sábado, 23 de maio de 2015

Tire seus amigos do sofá!


THIS IS MY WOLF PACK!
A RUN THE NIGHT 21K Relay é o único revezamento 21K noturno do Brasil e oferece uma nova experiência em corridas noturnas: um ambiente lúdico, música de primeira, entretenimento e muitos amigos.  
Dá para encarar o desafio sozinho, nos 21km, ou formar equipes: duplas, onde cada um corre 10,5km, ou quartetos, com distância de 5,25 km cada. Imperdível!

sexta-feira, 22 de maio de 2015

Uma nova distância para você conquistar!



RUN YOUR BEST
A Venus chega ao seu sétimo ano e, desta vez, com uma novidade especial: a distância de 15km! Além dos tradicionais 5km e 10km, o novo percurso chega com força total e desafia a mulherada para mais uma conquista! 

quarta-feira, 20 de maio de 2015

Maneiras de emagrecer modificando alguns hábitos


1. Corte o açúcar: Ele não oferece nenhum nutriente e tem 4 calorias em cada grama. Pior: assim que é consumido, faz o organismo produzir muita insulina."Esse hormônio favorece o estoque de gordura e estimula o apetite. 


2. Ande mais: Sempre que falar ao celular, caminhe. A queima de calorias pode ser mínima. Mas é melhor do que ficar parada e não gastar nada. Percorra os trajetos que você faz à pé no dia a dia como se estivesse atrasada para uma reunião. Andar rápido potencializa o consumo de calorias, até nos percursos pequenos. 


3. Coma mais peixe: de preferência o salmão. Por ser rico em ômega 3, ele ajuda a reduzir a ansiedade. O ômega 3 faz mais pelas medidas da cintura: desinflama as células e eleva os níveis de serotonina, controlando o apetite. Outras boas fontes: atum, sardinha e linhaça. 


4. Capriche nas fibras: essas substâncias são capazes de reduzir o peso total e afinar a circunferência da cintura por mais de um motivo. Dão saciedade, retardam o esvaziamento gástrico, seguram o índice glicêmico, varrem as toxinas e estimulam o funcionamento do intestino. Consuma entre 25 e 35 gramas de fibras por dia. Mas acompanhe com água. 

  5. Comece o treino pela musculação: O exercício localizado usa o glicogênio estocado no músculo como fonte de energia. Isso obriga o organismo a acionar os estoques de gordura no exercício aeróbico. É por isso que malhar nessa sequência traz resultado mais rápido na balança. 



FFfonte:Fonte:  zeromalto.com.br

segunda-feira, 18 de maio de 2015

terça-feira, 12 de maio de 2015

Tapioca com chia



A tapioca é feita de mandioca e serve como fonte de carboidrato, com a vantagem de ser livre de sódio, gordura e glúten. Assim, você garante energia sem ingerir outros produtos que atrapalham seu emagrecimento.


A chia, por sua vez, é rica em fibras e proteínas. Durante a digestão da semente, as fibras incham e formam um gel, permitindo que a sensação de saciedade seja prolongada. Excelente para turbinar seu emagrecimento.

Combinando, então, a tapioca e chia na mesma refeição, você evita o pico de açúcar, pois a semente impede que o carboidrato da massa caia rapidamente no sangue, o que reduz a compulsão alimentar. 

Para fazer tapioca com chia você vai precisar de:
2 colheres de sopa de goma de mandioca hidratada
1 colher de sopa de sementes de chia

Modo de preparar:
Junte a goma de mandioca e a chia em um recipiente. Aqueça uma frigideira e espalhe a mistura nela. Gosta de massa fina? Peneire a goma de tapioca antes de colocá-la na frigideira. Vire a massa com uma espátula até que os dois lados dela fiquem sequinhos. Depois, acrescente o recheio sobre a tapioca e dobre-a como se fosse um pastel. Está pronta a tapioca com chia!


fonte: aprendacomoemagrecer

sexta-feira, 1 de maio de 2015

REVEZAMENTO TRILHAS E PRAIAS CAIXA 2015


REVEZAMENTO TRILHAS E PRAIAS CAIXA 
21,097 KM
13 de JUNHO de 2015
Praia de Grumari – Prainha – Macumba – Recreio – Reserva – Barra
INDIVIDUAL (Masculino e Feminino) – 21,097km 
DUPLA (Masculina, Feminina e Mista) – 1º TRECHO = 11 km / 2º TRECHO = 10,097km 
QUARTETO (Masculino, Feminino e Misto)- 1º TRECHO = 6 km / 2º TRECHO = 5 km / 3º TRECHO = 5 km / 4º TRECHO = 5,097km

Você pode encarar os 21 k sozinho(a), ou revezar em dupla ou quarteto com seus amigos, montando uma equipe. 
E aí, vai encarar?

Inscrições aqui >>  www.revezamentodaspraias.com.br